El ballet para futbolistas

Aunque el ballet y el fútbol parecen ser muy diferentes al principio, existen similitudes entre las dos actividades. Se usan los mismos grupos musculares, se requieren habilidades similares e incluso algunas de las mismas lesiones son comunes. Debido a esto, practicar ballet como una forma de entrenamiento cruzado puede mejorar el rendimiento de un jugador en el campo de fútbol. Jugadores profesionales de fútbol como Vance Johnson y Akili Smith incluso atribuyen el ballet a su éxito general en el campo

Flexibilidad

La flexibilidad es muy importante en el fútbol a pesar de que el deporte a menudo se considera una actividad centrada en la fuerza. La flexibilidad ayuda a los jugadores a evitar tacleadas y realizar capturas y puede reducir la posibilidad de lesiones en las articulaciones, como las rodillas y los hombros. El ballet se basa en la flexibilidad para crear movimientos elegantes, por lo que los jugadores de fútbol que estudian ballet reciben un entrenamiento que aumenta su flexibilidad más allá de lo que probablemente recibirían realizando simulacros y ejercicios de entrenamiento de fútbol estándar. Lynn Swann, miembro del Salón de la Fama de la NFL, incluso atribuye su graciosa actuación en los juegos en parte a la flexibilidad que aprendió del entrenamiento de ballet y otras clases de baile, y agregó que este entrenamiento lo ayudó a lograr control corporal, equilibrio y sentido del tiempo.

Rapidez y agilidad

En el campo de fútbol, ​​la velocidad puede significar la diferencia entre un tackle y un touchdown. Ballet fortalece las piernas, las rodillas y los tobillos y hace uso de movimientos rápidos de las piernas, todo lo cual ayuda al desarrollo de una velocidad de carrera más rápida. Debido a los varios giros y otros movimientos incorporados en la práctica de ballet, los jugadores de fútbol que estudian ballet también se vuelven más ágiles y aprenden a recuperar su velocidad rápidamente después de cambiar de dirección o girar para evitar un tackle.

Fuerza

Aunque los bailarines de ballet no son lo que mucha gente piensa cuando se imaginan personas fuertes, el ballet en realidad requiere una gran cantidad de fuerza en los brazos y las piernas. El ballet también ayuda a desarrollar la fuerza muscular sin agregar cantidades significativas de volumen al cuerpo; esto es especialmente importante para los pateadores y ciertos jugadores ofensivos, como receptores anchos y corredores que necesitan piernas fuertes, pero que no necesariamente desean una masa muscular que pueda obstaculizar su rendimiento.

Equilibrio

Un buen equilibrio es vital para ser efectivo como jugador de fútbol. El ballet también requiere un buen equilibrio, ya que muchas de las técnicas utilizadas en el ballet incluyen saltos, giros y poses que pondrían a una persona sin entrenamiento fuera de equilibrio. Mejorar el equilibrio a través del entrenamiento de ballet hace que sea más fácil para los jugadores realizar capturas de salto sin perder el equilibrio y mantenerse de pie mientras los oponentes tratan de atacarlos o despojarlos de sus manos.

Concentración

El ballet requiere un gran enfoque, ya que la mayoría de los movimientos en el ballet se deben hacer con precisión mientras se muestran graciosos y sin esfuerzo. Este enfoque también es una gran ventaja en el campo de fútbol, ​​permitiendo a los jugadores seguir jugadas complejas, rastrear la posición de la pelota en el aire y tomar decisiones sobre la marcha, lo que puede determinar si la pelota llega a la zona de anotación. El entrenamiento de ballet también puede reducir los efectos de la ansiedad de rendimiento, permitiendo a los jugadores de fútbol jugar lo mejor posible, incluso si se ponen nerviosos frente a las multitudes.

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